Год выпуска: 2004
Страна: USA
Жанр: йога, обучающее видео
Продолжительность: 20:06
Язык: английский
Описание: Эта короткая видео программа снималась после выхода "Power Yoga Total Body” (2003) с Родни Йи и независимо от нее в 2004 году.
На DVD «Силовая йога: Выносливость» (20:06)
Родни Йи показывает, как в
процессе регулярной практики можно развивать гибкость суставов,
увеличивая диапазон их подвижности, растягивать большие и глубокие
мелкие мышцы тела, и вместе с тем повышать общую выносливость и силу.
Представлена последовательность асан со средней фиксацией в силовом
стиле на фоне глубокой растяжки. В качестве разогрева и корректного
входа в практику в обеих программах "Гибкость" и "Выносливость"
используется классическая последовательность «Приветствия Солнцу», а
заканчиваются программы позой глубокого расслабления со сведенными
ступнями, которая переходит в шавасану. На протяжении каждого из занятий
даются подробные инструкции не просто по технике выполнения асан, а с
объяснениями, какие ощущения должны возникать в прорабатываемой зоне.
Постоянный фокус внимания на дыхании. Напоминается о необходимости
расслабления глаз для того, чтобы расслабить тело. Во время расслабления
звучат ненавязчивые ЦУ о том, как переносить расслабление из живота в
область груди и т. д. и что происходит с сознанием. Фильм «Power Yoga –
Stamina with Rodney Yee» снимался на берегу Мауи (Гавайи).
| 
TR]