Год выпуска: 2005
Страна: USA
Жанр: кардио-фитнес-беллидэнс, обучающее видео
Продолжительность: 54:42
Язык: английский

 Описание:
В этой тренировке соединяются семь простых движений из беллидэнса и хип-хопа под прекрасный арабский техно-бит ("Sitt Akull" из альбома "Alwan Min Alsharq", записанного Studio Ayoub Music), превращая фитнес-тренировку в интенсивный кардио-фьюжн, тонизирующий мышцы и способствующий сгоранию жира. Танец живота по праву считается прекрасным инструментом для обретения стройности, потому что он сжигает калории и жир, одновременно массируя и стимулируя пищеварительную систему, и, следовательно, разгоняя обмен веществ. Тщательно подобранные танцевальные движения укрепляют и тонизируют мышцы живота со всех сторон. В этой тренировке не даются инструкции по беллидэнсу, она предназначена для тех, кто уже танцует танец живота и хочет позаниматься в кардио-режиме. В разминке Рания использует шаг верблюда, вертикальные и горизонтальные восьмерки. В основной части тренировки постоянно задействованы бедра, поэтому основная нагрузка придется на на зону таза, ягодицы, а также внутреннюю, внешнюю, переднюю и заднюю поверхности бедер и икры ног. Также на протяжении всей тренировки прекрасно работают мышцы живота и талии. Поскольку время тренировки не тратится на объяснения и предварительный разбор движений, и все движения почти все время выполняются даже не в половинном, в полном темпе, эта тренировка длится всего около 36 минут, включая прекрасную растяжку и упражнения на расслабление. Далее показано драм соло Рании, которое до сих пор считается одним из самых ярких среди ее сольных номеров. После этого завораживающего выступления идет "бонусная" часть -- 10 минутная тренировка один-на один с Ранией, включающая тряски в плие и массу других интересных движений, а также еще одно гипнотическое выступление Рании. Танцевальный стиль Рании Боссонис завораживает, он элегантен и в то же время полон страсти. На тренировке вы увидите знакомую вам по "Bellydance Divas" улыбчивую танцовщицу Лючию (справа от Рании) и слева -- новое лицо, это танцовщица Самира -- по арабски это имя означает "мало улыбается". Короткое видео этого урока здесь

Качество: DVDRip

Формат: AVI
 Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
 Видео: 640x468 (1.37:1), 29.970 fps, XviD Final 1.0.3 (build 37) ~1198 kbps avg, 0.13 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg